Terapia online
Cambia tu vida y conviértete en una persona segura, libre y feliz.
Terapia basada en evidencias
Para personas inconformistas con problemas de bienestar emocional que quieran invertir en sentirse como merecen.
Personas que no se conforman con estar bien, si no que quieren estar mejor.
Las cosas no cambian; cambiamos nosotros y ahora es tu momento.
¿Cómo podemos ayudarte?
Ansiedad
Preocupación excesiva o ansiedad generalizada, fobias específicas (exámenes, conducir, volar en avión, claustrofobia…), trastorno obsesivo compulsivo, agorafobia, hipocondría, trastorno de pánico o estrés postraumático.
Trastornos alimentarios
Transforma tu vida eliminando la culpa a comer determinados alimentos, el miedo a engordar, los atracones o venciendo el sobrepeso, a través de la psico-nutrición, construyendo un camino hacia una relación positiva con la comida y un bienestar duradero.
Crecimiento personal
Aplicación de la filosofía estoica, superación personal, mejora del estilo de vida y creación de hábitos saludables.
Estado de ánimo
Sensación de vacío existencial, falta de propósito, apatía o depresión.
Insomnio
Problemas relacionados con el sueño como insomnio de inicio, insomnio de mantenimiento o preocupación excesiva al dormir.
Autoestima
Te ayudamos a quererte más y mejor, cuidándote y recuperando la confianza que mereces.
Procrastinación
Falta de disciplina y gestión del tiempo.
Problemas sociales
Fobia social, enfado patológico, celos, asertividad y habilidades sociales.
Resolución de conflictos
Bloqueo indecisión y toma de decisiones complejas.
Problemas de pareja
Terapia de pareja, divorcio, dependencia emocional o infidelidad.
Problemas sexuales
En hombres y en mujeres.
Adicciones
A sustancias no químicas o psicológicas.
Trastornos de personalidad
Límite, obsesivo, narcisista, por evitación y por dependencia.
Otras etapas
Problemas infantiles o en la adolescencia.
¿Cómo funcionan las terapias?
Mi enfoque es moderno e innovador, aunque parezca mentira, no quiero ser tu psicóloga de por vida.
Quiero darte las alas para que vueles libre e independiente. Para ello, el proceso terapéutico suele durar un mínimo de 20 sesiones.
Cada sesión la aprovecharemos al máximo para trabajar y aprender.
Aviso, ninguna terapia funciona si no hay implicación y participación activa.
Si estás preparado para sentirte más fuerte, conocerte mejor, ser capaz de entender que te pasa y, lo más importante, saber por qué se mantiene a pesar de tus intentos de cambiarlo:
Es tu momento de desaprender todo lo aprendido y cambiarlo por nuevas conductas y creencias que te ayuden a vivir más feliz.
Apuesta por ti, Eres la persona más importante de tu vida.
Testimonios
Anna V.
Mala relación con la comida
Leer
“Tenía una mala relación con la alimentación y gracias a la terapia fui consciente que no solo era la alimentación sino que fallaban otras muchas cosas que no gestionaba bien. Cada sesión la considero un entrenamiento, ha sido una experiencia brutal, Tere es fuerza y energía”.
Aroa B.
Ansiedad
Leer
“Con cada sesión superé mis miedos y bloqueos, mi vida empezó a fluir y cada vez me sentía más poderosa. No puedo decir nada más que gracias por la suerte de haberme encontrado contigo, has conseguido que me enfrente a todos mis miedos y todos mis problemas”.
Adrián L.
Esclerosis múltiple/Asertividad
Leer
“Tras el diagnóstico de Esclerosis múltiple mi situación no era mala pero quería sentirme mejor. Mi vida cambió, he aprendido a hacer críticas saber encajarlas, tengo una visión de los demás completamente diferente. Teresa es luz y te aporta en cada palabra que te dice. Ir al psicólogo no es que estés mal o loco, simplemente querer encontrarte mejor y tratarte con respeto”.
Arancha G.
Toma de decisiones, autocuidado y asertividad
Leer
“Perdí mi identidad, quería salir corriendo sin saber a dónde ir y eso no era propio de mí. Pude encontrarme a mí misma e iniciar un nuevo camino. Me daba una palmadita en la espalda cuando lo necesitaba y me quitaba el traje de víctima cuando me lo ponía. Me ha cambiado la vida, no tengo palabras”.
Dani D.
Crecimiento personal/Apatía/Ansiedad
Leer
“Creía que no había salida si yo no la había encontrado. En terapia comenzó un trabajo precioso de crecimiento personal, organicé mi estilo de vida excesivamente estresante y ahora me siento genial. Recomiendo 100% ir a terapia, Tere es tremendamente intuitiva, motivadora nata y va a encontrar la manera de ayudarte”.
Jovita
Relación con la comida
Leer
“Tras años con dietas para perder peso encontré el click para llevarme bien con la comida, tener autocontrol, hablarme bien, dejar de sentirme culpable y tener una relación sana con la comida. Teresa es maravillosa y es una crack, a veces no sabía explicarme pero ella sabía entenderme al 100%. Lo principal en la vida es una relación sana con nosotros mismos”.
David G
Procrastinación, depresión y ansiedad
Leer
“Pasaba por procesos de depresión y ansiedad frecuentes por problemas familiares, de pareja y procrastinación de mis proyectos hasta desarrollar insomnio, no sabía ponerle fin, mi vida era insostenible. Gracias a Tere pude poner orden y atajar cada problema con herramientas concretas. A día de hoy duermo con la conciencia tranquila, me relaciono con mi entorno de forma saludable y puedo vivir de lo que me apasiona”.
Jonathan B.
Gestión emocional
Leer
“Sufrí un golpe laboral que me desubicó y tras ir a terapia mi vida cambió, aprendí a afianzar las relaciones sociales, regar bien todos los aspectos de mi vida, priorizar y ser consciente. Era mi primera vez en terapia y desde el primer momento noté ese feeling que lo hizo todo más fácil para seguir creciendo”.
Joseju P.
Ansiedad, Gestión Emocional y del tiempo
Leer
“Se me juntaron varias situaciones que junto a la oposición me vino grande y no supe controlarlo. En terapia aprendí una mejor gestión de las emociones, del tiempo, gané calidad de estudio y esto me hizo conseguir la plaza de guardia civil. Debemos normalizar ir a terapia, tanto si tienes un problema como para mejorar tu calidad de vida".
Pablo R.
Trastorno atracón
Leer
“Querer cambiar mi físico me hizo caer en atracones frecuentes y eso me hizo asustarme, la angustia era muy grande. La terapia me brindó muchas herramientas que me ayudaron y te recomiendo que en Tere vas a encontrar una guía en este proceso”.
Pedro M.
Fobia social
Leer
“Recuerdo mi yo de ayer, tímido, con miedo a hacer el ridículo, pavor de ofrecer mi opinión y experto escapista de conflictos, aunque no lo conseguía. Ahora me ha cambiado la vida, quien me iba a decir, cantante en un concierto o incluso hacer este vídeo. Atrévete a hacerle frente”.
Sandra R.
Relación con la comida
Leer
"Si comía algo ultraprocesado me ponía a llorar, me daba miedo comer hasta un trozo de pan y desde que empecé en terapia me cambió la vida, aprendí a comer de todo sin sentirme culpable. Aprender a ser feliz y disfrutar sin miedo".
Mónica L.
Oposiciones y miedos
Leer
"Sentía mucho miedo y ansiedad. Antes de ir a terapia me sentía como un barco chiquitito en medio del océano y Tere fue como el faro que alumbró el camino. Sin ninguna duda os ayudará en todo y más."
Miguel Ángel R.
Procrastinación
Leer
"Llevaba años procrastinando y muy apático con todo. Gracias al estoicismo conocí a Tere y me ha ayudado a cambiar y mejorar mi vida dándome herramientas para ser autónomo. Hemos hecho un gran equipo."
Rubén S.
Crecimiento personal/Relaciones sociales/Autoestima
Leer
"Antes aconsejaba ir a terapia a todo aquel que tuviera a un problema, ahora se lo aconsejo a cualquier que quiera mejorar su vida: en mi caso, la autoestima, salir de mi zona de confort, poner límites o gestionar el enfado"
Solicitar terapia online
INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS
Preguntas frecuentes...
¿Cuánto tiempo dura la terapia online?
La metodología que utilizo en mis terapias es la siguiente:
Son semananles, de 1 hora de duración y con un esquema claro.
- Evaluación.
- Hipótesis/mapa de ruta.
- Terapia.
- Seguimiento.
Una vez terminada la terapia comenzaremos a desvincularnos poquito a poco… Sin prisa pero sin pausa.
Nos veremos en 15 días, luego en 1 mes, 3 meses, 6 meses, 1 año…
Y bye bye, ciao, adiós, como te guste más.
Un proceso terapéutico suele durar mínimo 20 sesiones.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones online?
Fácil y sencillo.
Bizum o transferencia, previo a cada sesión.
¿Funciona igual la terapia online que la presencial?
Sí, igual 100%.
No soy fisioterapeuta y no necesito tocarte. Solo necesitamos poder vernos y escucharnos para que los cambios se produzcan.
La eficacia de la terapia online es la misma que la terapia presencial.
¿Qué necesitas para hacer terapia online?
Un dispositivo electrónico, preferiblemente Tablet o Pc antes que móvil, porque cuanto más grande sea la pantalla mejor para la sensación de “realidad” y comodidad.
Una buena conexión a Internet.
Auriculares (por intimidad y por mejora de sonido).
MUCHA INTIMIDAD. Eso es fundamental.
Si por el momento no tienes esa intimidad en casa, te doy algunas alternativas.
Quizás puedes animarte a pedir esa intimidad a tus seres queridos, de esta forma normalizamos el ir a terapia y pedirles esa hora semanal te brindará la posibilidad de encontrar ese espacio dentro de la vivienda.
Otra opción, sería buscar lugares como una biblioteca con salas de reunión, una cafetería que sepamos que tiene espacios íntimos, etc.
Ya lo he intentado todo y no lo logré, ¿Lo conseguiré ahora?
Soy psicólogia, me encantaría pero aún no contamos con el poder de la lámpara mágica.
Sin embargo, lo que SÍ te aseguro es que la tasa de éxito depende principalmente de que te involucres y trabajes durante el proceso terapeutico.
Si haces eso, la probabilidad de cambio es alta.
Muy alta.
Pero como una imagen vale más que mil palabras, te invito a revisar los testimonios de mis valientes para que compruebes por ti mismo sus progresos.
Lo que hablemos en terapia, ¿Es confidencial?
Sí, 100%.
Como en Las Vegas, lo que pasa en terapia se queda en terapia. Puedes estar tranquilo y seguro.
Además de psicóloga, soy divulgadora en redes y subo contenido. NUNCA, repito, NUNCA, subiré nada sin tu consentimiento expreso mediante permiso y autorización.
Somos muy estrictos con la política de privacidad.