Soy Teresa Terol
Psicóloga, divulgadora, conferenciante, estoica y amante del mar.
Para que me conozcas un poco mejor...
Si buscas mi nombre en Google, pasa una cosa: Verás que he dado una charla TEDx. Eso ha marcado un antes y un después en mi vida.
Podría decirte que soy Psicóloga cognitivo conductual con Máster en Psicología General Sanitaria y Máster en Terapia Cognitivo-Conductual. Sin embargo, eso es solo la punta del Iceberg de todas las circunstancias que me han traído hasta este punto.
Explicado esto, ven, que te cuento más sobre mi vida.
Yo también tuve que hacer "click"
Nací en Benidorm, cosecha del 85. Mi infancia y adolescencia tampoco fue la panacea. Era una persona muy tímida y con baja autoestima, lo que solo me hacía sumar puntos en las distancias cortas
Fue a partir de la Universidad cuando empecé a conectar conmigo misma y crecer personalmente.
Como le ocurre a muchas personas yo también caí en la trampa, en el típico cliqué de “voy a casarme, un momento único en la vida, se acercan las fotos de boda y no me gusta mi físico, voy a ponerme a dieta”. Pesaba 16 kilos más que ahora y sentía la necesidad de sentirme bien conmigo misma y con mi cuerpo.
Llevaba un estilo de vida sedentario, no hacía ejercicio hasta el punto que iba a comprar el pan en coche.
Me puse a perder peso con la típica dieta restrictiva, un horror. Hasta el punto que llegué a obsesionarme con los hidratos y desarrollé miedo a volver a coger peso.
No fue hasta meses después que aprendí a comer y me dí cuenta que en la alimentación no solo existía el blanco y el negro: ¿Cómo incluía un gris en mi alimentación?
Ahí tomé consciencia que no era NADA fácil relacionarse con la comida y que no encontraba soluciones a largo plazo en ningún profesional mantener ese número de restricciones me parecía una tortura, por lo que me hice experta en nutrición por necesidad.
Si hay una persona que entienda como te sientes:
ESA SOY YO
Para mi tampoco fue un camino de rosas al principio, mi mente no me lo ponía fácil, tuve que aprender a ser disciplinada y a disfrutar del camino de forma paulatina hasta que gracias a un gran trabajo mental, me enamoré del proceso.
Entiendo la frustración de no saber cómo hacerlo ni mantenerlo, de sentirme impotente al verlo imposible, y esa es mi verdadera motivación para ayudar y acompañar hoy en día a mis valientes.
Tanto en disciplina para entrenar cuando no te apetece hacerlo pero quieres hacerlo, como en aprender a relacionarnos sanamente con la comida.
Hay que hacer el cambio por amor no por obligación.
Cuando veo a personas con miedo sociales, también los entiendo a la perfección, me veo reflejada a mí misma de adolescente.
Entenderás que como psicóloga tampoco necesito haber transitado por todos los traumas para tener la capacidad de ayudarte.
Necesitaría 500 vidas y todavía no soy inmortal.
Esta es mi vida y esta es mi historia.
Tampoco quiero contarte mi vida en verso
Hagamos una cosa, te dejo un listado de mis valores. Y de paso, puedes decidir si soy tu psicóloga para acompañarte en tu terapia.
Honestidad
Te guste o no, te diré las cosas como son.
Psicología Moderna
Quiero desvincular la psicología de la perspectiva de la enfermedad. Mi misión es que la terapia sea algo ameno, cercano e incluso algo motivador divertido porque vienes para crecer y desarrollarte.
Invertir en ti no tiene precio
Quiero que veas la terapia como una inversión no como un gasto.
Disciplina
Huir de la procastinación es la mayor muestra de amor propio.
Bondad
Vida solo tenemos una, intentemos sumar bonito al mundo.
Humor y diversión
Reirse de uno mismo es la mayor muestra de inteligencia y resiliencia.
Libertad
Ser libre consiste en ser dueño de uno mismo.
Estoicismo
La felicidad se parece más a un mar en calma que a una montaña rusa.
Valentía
Valiente no es el que no tiene miedo sino el que actúa a pesar del miedo.
Compromiso y responsabilidad
Sin estos ingredientes, no existe el verdadero cambio.
Me has podido ver en:
